혈당, 독소배출, 다이어트에 좋은 우엉차 효능

 

 

저는 커피를 워낙 좋아해서 위염이 자주 찾아오는데요.

끊기는 어렵고, 무언갈 계속 마시는게 습관이라 어떤차가 좋을지 어떤차가 좋을까 검색해보다가 밤늦게 먹어도 카페인 없는, 커피 대신에 마실 우엉차를 알게되었어요! 우엉차는 카페인이 없어서 밤늦게 마셔도 괜찮고, 혈당조절, 노화방지, 면역, 다이어트 효과 등등 너무 많은 효능이 있다고 합니다!

 

맛도 생각보다 나쁘지 않았습니다! 보리차나 옥수수수염차 같은 향이 강하지 않은 맛이예요 :)

 

그래서 오늘은 우엉차의 효능에 대해 알아보려구요!

 

 

 

1. 이뇨 작용 & 독소배출

우엉에는 이눌린(Inulin) 성분이 풍부해서 이뇨작용을 촉진하고, 체내 노폐물 배출을 도와줍니다

그래서 신장 건강을 돕고, 몸에 부종이 잘 생기는 사람에게도 긍적적인 효과가 있습니다.

 

2. 장 건강 개선 & 변비 개선

우엉차는 식이섬유가 많이 장 운동을 촉진하기때문에 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

유익균의 먹이가 되어 장내 환경개선에도 도움이 돼, 장 건강이 개선되어 소화기능이 원활해질 수 있습니다.

 

3. 혈당 조절

당뇨환자 및 당뇨를 예방하기 위해서 필수인 혈당 조절! 우엉의 이눌린 성분이 혈당을 천천히 상승시키고, 혈당스파이크를 방지하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 혈액 순환 & 혈압관리

우엉에 포함된 아르기닌(Arginine) 성분이 혈관을 확장해 혈액순환을 원할하게 하며, 칼륨이나 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

 

5. 황산화 작용 & 면역력 강화

퀘르시틴(Quercetin), 클로로겐산(Chlorogeni acid) 등의 항산화 성분이 많아 노화방지 및 면역력 강화 효과가 있으며, 활성산소를 줄여 염증 완화에도 도움이 됩니다.

 

6. 다이어트 & 체지방감소

우엉에는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지해주고, 체지방 감소를 돕는 효과가 있습니다. 칼로리가 낮고 대사 촉진을 도와 다이어트 중에도 마시기 좋습니다.

 

 

* 주의할점

과다 섭취 주의 : 이뇨 작용이 강해 너무 많이 마시면 탈수 될 수 있으니 하루 2-3잔 정도가 적당해요.

임산부 주의 : 혈액순환을 촉진하는 성분이 있어 임산부는 섭취 전 전문가와 상담이 필요해요.